شات نجوم الاردن,دردشة نجوم الاردن,شات نجوم العرب,دردشة نجوم العرب
لــو علـــــــمت الـــدار بمن زارها
فرحت واستبشرت ثم باست موضع القدمين
وانشدت بلســــــــــان الحال قائلة
اهلا وسهلا باهل الجــــود والكـــــرم

شات نجوم الاردن,دردشة نجوم الاردن,شات نجوم العرب,دردشة نجوم العرب

ناسف لازعاجكم نعمل من اجلكم  تم نقل شات النجوم ونجوم العرب ونجوم الاردن  الى الرابط الجديد لكي لا نطيل  عليك الانتظار عزيزي الزائر اضغط هنا
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

اهـــــــــــــلا وسهـــــــــــلا بكـــم فـــي منتديـــات حبـــر القلــم ^ إبراهيــــم ربابـــعة & كنــــــان رحـــال ^


شاطر | 
 

 كيف تتجنبين العطش في رمضان؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
roufaida16

avatar

عدد المساهمات : 37
نقاط : 64
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 29/07/2010
العمر : 23

مُساهمةموضوع: كيف تتجنبين العطش في رمضان؟؟؟   15/08/10, 10:06 pm

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته:

بما اننا بالشهر العظيم احببت ان اقدم بضع نصائح مفيده لك يا حواء..

مع ارتفاع درجات الحرارة و تأخر وقت الاذان اليك هذه المجموعة من النصائح

التى تساعدك على تجنب العطش في رمضان:

- تجنبي تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات

والتوابل خاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من

الماء بعد تناولها.

- حاولي أن تشربي كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

- تناولي الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية

تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء

مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

- تجنبي وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي

يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً

- إبتعدي عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل

تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

- ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة

اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء

التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية ، وينصح بإستبدالها

بالعصائر الطازجة والفواكه.


Very Happy منقول للفائدة Very Happy Smile Smile رمـــــــــــضان كريــــــــــــــــــم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتجنبين العطش في رمضان؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شات نجوم الاردن,دردشة نجوم الاردن,شات نجوم العرب,دردشة نجوم العرب :: أدم وحواء :: سوسنة حواء-
انتقل الى: